Eine einfache Entspannungsübung

Setz dich irgendwo aufrecht hin. Stell sicher, dass du gerade nichts tun musst und nichts beachten musst. Dann atmest du tief ein und hältst den Atem. Dann atmest du nochmal ein und hältst den Atem ganz kurz. Danach atmest du aus. Das wiederholst du mehrfach. 

Es ist ein kleiner Moment Entspannung, aber diverse Blockaden können damit gelöst werden.